chuka_lis: (Default)
[personal profile] chuka_lis
Вы когда-нибудь чувствовали кайф бегуна? Это эйфорическое чувство, которое испытывают многие бегуны во время или после интенсивного бега. Возможно, вы чувствовали его во время (или после) другой физической активности.
Физические упражнения, в зависимости от качества и количества,  могут и снимать, и создавать стресс.
Что можно сделать, чтобы занятия физкультурой  - снимали стресс?
1) Создайте атмосферу для занятий, которая вам нравится
2) Сосредоточьтесь на ритме своих движений, на ощущениях, что вы делаете.
3) Убедитесь, что вы полноценно дышите (нет одышки, задыхания)
4) Найдите напарника по тренировкам, или станьте частью команды или сообщества, чтобы делать упражнения вместе.
5) Слушайте свое тело. Оно подаст вам сигналы, чтобы переключиться, усилить или замедлить активность
This account has disabled anonymous posting.
If you don't have an account you can create one now.
HTML doesn't work in the subject.
More info about formatting

Profile

chuka_lis: (Default)
chuka_lis

June 2025

M T W T F S S
      1
2 3 4 5 6 78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 10th, 2025 11:57 pm
Powered by Dreamwidth Studios
OSZAR »